Workshops

Für diese Formate braucht es keine Capoeira-Erfahrung. Ich gebe sie in Studios, bei Community-Events oder auf Festivals.

• PraxisPlayful Movement: Ein spielerischer Ansatz, die Fähigkeiten des eigenen Körpers neu zu entdecken. Inspiriert von über 25 Jahren Capoeira: fließende Bewegungen am Boden und im Stehen. Hier entsteht die Grundlage für natürliche Bewegungsflows und der Einstieg in die Softakrobatik.
• Praxis · 120 Min.Knee & Ankle Mobility: Session mit Fokus auf Knie- und Sprunggelenk-Mobilität. Wir arbeiten mit PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) und schauen uns an, was Mobility und Flexibility eigentlich bedeuten. Dazu gibt es einen ganzen Katalog an Übungen für Conditioning und Flexibilität. Die Beweglichkeit verbessert sich noch in der Session sichtbar.
• Praxis · 90 Min.Handstand: Session rund um den Handstand: spielerischer Ansatz, Conditioning-Übungen, viel Praxis. Am Ende haben alle einmal gespürt, wie sich Balance auf den Händen anfühlt. Der Grundbaustein für Handbalancing und Softakrobatik.

• MusikBerimbau-Variationen: Grundlagen der Musiktheorie (Takt, Betonung, Clave), um eigene Variationen auf der Berimbau und anderen Instrumenten zu entwickeln.
• Theorie · MusikWarum mögen wir Musik?: Ein anthropologischer Blick auf Biomusikologie und Rhythmus: Warum genießen Menschen Musik in Gruppen und was formt die Roda?
• Theorie · PraxisNotion of Play: Warum „Spielen" der Schlüssel zum Bewegungslernen ist und wie du es in deine eigene Praxis holst.
• PraxisMacaco – Movement Study: Die Floreio-Bewegung Macaco, sicher erarbeitet über zwei Ansätze (top-down und bottom-up), mit Varianten für alle Levels.
• PraxisGinga – Movement Study: Die grundlegendste Bewegung der Capoeira aus neuer Perspektive.
• PraxisCapoeira Floor Flows: Bodenbewegungen effizienter und fließender gestalten, mit Blick auf die physiologischen Grundlagen.
• PraxisAtmung & Rhythmus: Das Zwerchfell aktiv nutzen und einen bewussten Atemrhythmus im Spiel aufbauen. Endet mit einer Cardio-Übung, die ohne die richtige Technik kaum machbar ist.
• PraxisAtmung & Bewegung: Atmung gezielt mit Rad, Handstand, Bodenakrobatik und Kicks koordinieren, für mehr Kontrolle und Fluss.

• Capoeira: Technik, fließendes Spiel und komplexe Bewegungsmuster für Anfänger:innen, Fortgeschrittene und Lehrende.
• Kulturanthropologie: Die historische und soziale Bedeutung der Capoeira: Widerstand, Identität, Gemeinschaft. Besonders geeignet für Lehrende, die kulturellen Kontext in ihren Unterricht bringen wollen.
• Movement Studies: Fundierte Bewegungsanalyse: Beweglichkeit, Balance und Kraft verstehen und gezielt trainieren.
• Musik: Berimbau-Techniken, Rhythmusvariationen und der Einsatz von Musik im Capoeira-Spiel.