Meu método

Eu junto a capoeira tradicional com conhecimento moderno de treino. Em vez de copiar movimentos, o que me interessa é que você entenda como o seu corpo trabalha. Assim o seu treino faz sentido e, com o tempo, você molda a sua própria prática.

No treino você constrói força, mobilidade e coordenação, conhece os instrumentos e os cantos e vira parte de uma comunidade que se sustenta. A capoeira cobra do corpo e da cabeça na mesma medida e dá muito prazer.

Toda aula segue uma estrutura clara:

1. Warmup: As articulações e os músculos são preparados especificamente para o conteúdo da aula.
2. Conditioning: Força funcional, flexibilidade e mobilidade, com elementos de capoeira, animal flow e práticas contemporâneas de movimento.
3. Play: Movimentos novos e conceitos da capoeira, trabalhados de forma brincante.
4. Drill: Repetição no seu ritmo, até o movimento pegar.
5. Stretching: Alongamento dirigido no final, para recuperação e uma boa sensação no corpo.

Nas aulas regulares a gente trabalha também em módulos mensais: handbalancing, acrobacia suave, jogo de capoeira, chutes e contragolpes, mobilidade e flow. Com o tempo, é isso que traz profundidade.