Workshops

Para esses formatos não é preciso ter experiência com capoeira. Eu dou em estúdios, em eventos comunitários ou em festivais.

• PráticaPlayful Movement: Uma abordagem brincante para redescobrir o que o seu corpo sabe fazer. Inspirada em mais de 25 anos de capoeira: movimento fluido no chão e em pé. É daqui que saem os fluxos naturais de movimento e a porta de entrada para a acrobacia suave.
• Prática · 120 minKnee & Ankle Mobility: Uma sessão com foco na mobilidade de tornozelo e joelho. A gente trabalha com PNF (facilitação neuromuscular proprioceptiva) e olha para o que mobilidade e flexibilidade significam de verdade. Você também leva um catálogo inteiro de exercícios de condicionamento e flexibilidade. A mobilidade melhora de forma visível ainda dentro da sessão.
• Prática · 90 minHandstand: Uma sessão sobre a parada de mão: abordagem brincante, exercícios de condicionamento, muita prática. No fim, todo mundo sentiu pelo menos uma vez como é o equilíbrio sobre as mãos. A peça básica para handbalancing e acrobacia suave.

• MúsicaVariações no berimbau: Fundamentos de teoria musical (compasso, acento, clave) como base para criar as suas próprias variações no berimbau e em outros instrumentos.
• Teoria · MúsicaPor que a gente gosta de música?: Um olhar antropológico sobre biomusicologia e ritmo: por que as pessoas gostam de música em grupo e o que dá forma à roda.
• Teoria · PráticaNotion of Play: Por que “brincar” é a chave para aprender movimento e como levar isso para a sua própria prática.
• PráticaMacaco – Movement Study: O floreio macaco, construído com segurança por dois caminhos (de cima para baixo e de baixo para cima), com variações para todos os níveis.
• PráticaGinga – Movement Study: O movimento mais básico da capoeira visto de uma perspectiva nova.
• PráticaCapoeira Floor Flows: Deixar o movimento no chão mais eficiente e mais fluido, de olho nas bases fisiológicas.
• PráticaRespiração e ritmo: Usar o diafragma de forma ativa e construir um ritmo consciente de respiração dentro do jogo. Termina com um exercício de cardio que é quase impossível sem a técnica certa.
• PráticaRespiração e movimento: Coordenar a respiração com estrelinhas, paradas de mão, acrobacia de chão e chutes, para ter mais controle e mais fluidez.

• Capoeira: Técnica, jogo fluido e padrões de movimento complexos para iniciantes, avançados e professores.
• Antropologia cultural: O sentido histórico e social da capoeira: resistência, identidade, comunidade. Serve bem para quem dá aula e quer levar o contexto cultural para dentro do treino.
• Movement studies: Análise de movimento com fundamento: entender e treinar mobilidade, equilíbrio e força.
• Música: Técnicas de berimbau, variações de ritmo e o uso da música dentro do jogo de capoeira.