Capoeira-Kurse in Frankfurt am Main

In der Regel wird der Unterricht auf Deutsch oder Englisch abgehalten, da Frankfurt eine internationale Kultur hat und die deutsche Sprache für manche noch schwieriger zu beherrschen ist als ein Handstand. Die Unterrichtssprache hängt von den Teilnehmer:innen ab, und eventuelle Sprachbarrieren werden durch Bewegung und Musik schnell überwunden. Der Trainer spricht fließend Deutsch, Englisch und Portugiesisch.

Der Unterricht ist für Anfänger:innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Der Inhalt jedes Kurses baut auf den vorherigen Kursen auf, aber wir passen das Niveau und die Komplexität immer an die Teilnehmenden des Kurses an. Du kannst zu jedem beliebigen Zeitpunkt einsteigen. Die Teilnehmenden sollten mindestens 18 Jahre alt und bereit sein, sich zu bewegen. Du musst keine Vorkenntnisse in Akrobatik oder Capoeira haben. Unsere Gruppe ist vielfältig und für alle Levels offen.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Du kannst jederzeit einsteigen, auch wenn du bisher noch keine Capoeiraerfahrung hast. Du wirst durch die ersten Schritte geführt, um eine Grundlage zu schaffen, die dich schnell in das Erlernen der wesentlichen Bewegungsmuster der Capoeira bringt.

Im Kurs lernen wir einen zeitgemäßen Mix aus Techniken aus der Capoeira Angola und Contemporânea. Der Fokus liegt auf dem spielerischen Miteinander, der Musik, fließenden Bewegungen und weniger auf den kämpferischen Elementen. Der Trainer gehört zur Capoeira Gruppe Xará Capoeira von Contramestre Soldado.

Nein, du kannst so kommen wie du dich wohl fühlst.

Wir empfehlen lange (eher lockere) Hosen und T-Shirts. Wenn du nicht barfuß trainieren möchtest, empfehlen wir die saubere Trainingsschuhe mit heller Sohle - um den Holzboden nicht zu verschmutzen.

Für das Training gibt es keine weiteren Dress-Codes oder Uniformen. Berücksichtige bei der Kleiderwahl, dass manche Bewegungen kopfüber stattfinden und zu lockere Kleidung dich eventuell behindern wird.

Aufgrund der gestiegenen Miete und des begrenzten Platzangebots können wir leider keine kostenlosen Probetrainings mehr anbieten, aber wir sind immer für einen Anruf zu haben, um herauszufinden, ob Capoeira und der Unterrichtsstil das Richtige für dich sind. Wir bieten Einzelstunden für 15€ an, ohne dass eine Anmeldung oder langfristige Verpflichtung erforderlich ist.

Du solltest bequeme Sportschuhe mitbringen - bitte mit heller Sohle, um dunkle Flecken auf dem Boden zu vermeiden. Du brauchst keine Yogamatte oder andere Ausrüstung mitzubringen. Ein lockeres oder flexibles Top und eine bequeme Hose sind für das Dehnen und weite Bewegungen erforderlich. Lange (und lockere) Hosen werden empfohlen, sind aber nicht erforderlich. Wir bewegen uns viel auf dem Boden, daher brauchen wir keine Matten oder andere Ausrüstung. Manchmal verwenden wir Requisiten wie Tennisbälle, um bestimmte Bewegungsmuster zu erlernen.

Leider nein, wir konzentrieren uns derzeit ausschließlich auf den Aufbau der Capoeira-Community für Erwachsene. Bei Bedarf können wir aber andere Gruppen in Frankfurt empfehlen.

Zu Beginn jedes Kurses fragen wir nach Verletzungen oder anderen Einschränkungen. In einer Kurzeinschätzung werden die Neuankömmlinge informiert, damit der Kursleiter weiß, wie gut sie sich mit den verschiedenen Bewegungsarten und -niveaus auskennen. Wir werden schrittweise daran arbeiten, dein Bewegungsspektrum zu erweitern. Auf dem Weg dorthin lernst du gesunde Bewegungsmethoden kennen und entdeckst neue Muskeln in deinem Körper, die wir gemeinsam stärken, um langfristige Verletzungen zu vermeiden. Komplexe Bewegungsabläufe werden in verschiedene Schwierigkeitsstufen aufgeteilt, so dass jeder an seiner Praxis arbeiten und trainieren kann.

Nein, du musst nicht barfuß trainieren. Du solltest das tragen, womit du dich wohl fühlst. Ein wichtiger Aspekt der Praxis ist jedoch die Verbindung zum Boden mit deinen Händen und Körper. Moderne Sportschuhe schwächen oft die Muskeln an Füßen und Beinen, weil sie zu viel Halt bieten, was langfristig zu Problemen in den Knie- und Hüftgelenken führen kann. Um wirklich mit dem Boden verbunden zu sein und deine Füße, Beine und Knie langfristig zu stärken, empfehlen wir dir, ohne Schuhe zu trainieren. Sei dir bewusst, dass die ersten Wochen des Capoeira-Trainings zu Blasen an den Füßen führen können. Das hört aber schnell auf.